Dynaaminen jooga

15,00  sis. alv

Reenis-joogan kertalippu. Tunnille voit ilmoittautua ostamalla tämän lipputuotteen ja näyttämällä ohjaajalle tilausvahvistuksen, joka lähetetään tilauksen jälkeen sähköpostiin. Lippu oikeuttaa yhteen käyntiin Reenis-joogassa.

 

Huom! Ilmoittautuminen sulkeutuu 2 tuntia ennen tunnin alkua.

 

Maanantaisin klo 17.30-18.30 Dynaaminen / treeniin valmistava jooga.

  • joulukuu 2022
  • Ma
  • Ti
  • Ke
  • To
  • Per
  • Lau
  • Su
  • 01
  • 02
  • 03
  • 04
  • 05
  • 06
  • 07
  • 08
  • 09
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
+
+
+

Valitse päivä

Reenis-joogan kertalippu. Tunnille voit ilmoittautua ostamalla tämän lipputuotteen ja näyttämällä ohjaajalle tilausvahvistuksen, joka lähetetään tilauksen jälkeen sähköpostiin. Lippu oikeuttaa yhteen käyntiin Reenis-joogassa.

 

Dynaamisella tunnilla herättelemme kehoa ja valmistamme mielen treeniin (kuntosali, kiipeily tms.). Tunnilla hyödynnämme yogan vinyasaa, jossa sanansa mukaisesti liike virtaa hengityksen tahtiin.

Tunti rakentuu alkurentoutuksen ja herättelevän liikkeen kautta dynaamiseksi flow -liikkeeksi. Tunti soveltuu joogaa aloittavalle, mutta myös kokeneemmalle joogille, joka kaipaa dynaamista ja vauhdikasta harjoitusta. Harjoitus lisää kehon hallintaa ja liikkuvuutta sekä rauhoittaa mieltä. Tunnilla tehdään virtaavia liikkeitä ja voimaa kehittäviä asentoja eli asanoita. Helpot ja kehoa tehokkaasti verryttävät liikeradat auttavat sinua hahmottamaan kehosi kokonaisuuutta ja löytämään arjen toimiin keveyttä. Liikkeen laatu tunnilla on vahvaa, leikkisää ja tutkivaa – mitä ikinä siitä teetkin.

Dynaamisen hengitystä myötäilevän liikkeen lomassa pysähdytään kehittämään voimaa ja tasapainoa myös paikallaan pysyttelevissä asanoissa. Tämä joogaharjoitus tehostaa kehon nestekiertoa sekä elävöittää koko kehoa varpaista ja sormenpäistä kasvoihin saakka. Tunnin tunnelma on läsnäoleva ja salliva. Pienet kehon haasteet voidaan helposti kiertää harjoituksessa asentoja ja liikeratoja itselle sopivaksi muokaten. Olet tervetullut harjoitukseen juuri sellaisena kuin olet. Tunnilla käytetään lyyrista musiikkia.

 

Perustiedot:

Ota mukaasi mukavat vaatteet. Joogamaton ja muut välineet saat paikan päältä.

 

Tullessasi voimaan hyvin kanssamme otathan huomioon nämä asiat:

  • Jokainen hjaaja suunnittelee itse tuntinsa ja näin olle tunneissa on vaihtelua. Vaihtelu mahdollistaa uusien ulottuvuuksien tutkimisen harjoituksessasi.
  • Osa tunneista on intensiivisempiä kuin toiset.
  • Haastavimpien harjoitusten kohdalla, anna aikaa itsellesi, sillä harjoitus palkitsee.
  • Jokainen on tervetullut tunneille omista lähtökohdistaan, sillä tuntien ilmapiiri on leikkisä ja salliva. Tärkeintä on kehon ja mielen hyvinvoinnin tukeminen.

Hyvinvointia lisäävien tuntiemme hyödyt:

  • Lisää kehon ja mielen hyvinvointia
  • Keho vahvistuu ja notkistuu
  • Parantaa keskittymiskykyä
  • Parantaa kehon nestekiertoa

Ohjaaja

Milja Horneman / vaihtuva ohjaaja

Hinta

  • Kertalippu 15€
  • Kertalippu OKK:n jäsenille 12€ (edellyttää voimassaolevaa jäsenyyttä, joka tarkistetaan saapuessa)
  • Kertalippu opiskelijoille 12€ (edellyttää voimassaolevaa opiskelijakorttia, joka tarkistetaan saapuessa)

Tunnille osallistuminen

Syyslomalla(24.10.) ei joogaa!

Tunnille osallistuminen edellyttää lipun ostoa ennakkoon joko nettikaupasta tai Reeniksen kassalta. Paikkoja on rajoitetusti, joten varaathan paikkasi hyvissä ajoin! 

Joogasalin ovet avataan juuri ennen tunnin alkua, joten mikäli olet paikalla hyvissä ajoin tai haluat vaikka nauttia välipalaa tai vaihtaa vaatteita rauhassa, voit käyttää Reeniksen tiloja.