Yksilövalmennus

Yksilövalmennukseen voi lähteä mukaan lähtötasosta ja tavoitteesta riippumatta. Yksilövalmennus on henkilökohtaista ja kaikki harjoitusohjelmat laaditaan yksilöllisesti.

Opiskelen liikuntaneuvojaksi ja suortian tällä hetkellä yksilöllisen valmennuksen (PT) työharjoittelua. Oma osaamiseni painoittuu kuntosalitreenaamiseen, kehonpainolla/kotona tapahtuvaan treenamiseen, voimannostoon, yleiseen terveysliikuntaan, liikkuvuuteen ja kehonhuoltoon sekä elämäntapamuutos prosesseihin.

4 viikon PT kokonaisuus sisältää:

• Alkutapaamisen -haastattelu, tavoitteiden löytäminen
• 4-viikon harjoitusohjelman kuntosalille, kotiin tai muuhun ympäristöön, henkilökohtaisesti suunniteltuna tavoitteiden mukaisesti
• Harjoitusohjelman läpikäymisen -liikkeiden tekniikat kuntoon
• Yhteisiä treenejä sovitusti 1-2 kertaa viikossa 4 viikon ajan
• Unen ja ravinnon analysoinnin
• Asiakkuuden jälkeisen uusitun treeniohjelman jatkoa varten

 

Asiakkaalta odotetaan:

• motivaatiota ja kykyä sitoutua 4-viikon prosessiin
• kuntosali jäsenyyttä kuukaudeksi Reenis Gymille. Jäsenyyden voi helposti ostaa verkkokaupasta.

 

Valmennus on valituille henkilöille maksuton. Valmennuksen varanneihin henkilöihin ollaan yhteydessä.