Ohjattu tunti

Jooga peruttu 5.12.!   Dynaamisella tunnilla herättelemme kehoa ja valmistamme mielen treeniin (kuntosali, kiipeily tms.). Tunnilla hyödynnämme yogan vinyasaa, jossa sanansa mukaisesti liike virtaa hengityksen tahtiin. Tunti rakentuu alkurentoutuksen ja herättelevän liikkeen kautta dynaamiseksi flow -liikkeeksi. Tunti soveltuu joogaa aloittavalle, mutta myös kokeneemmalle joogille, joka kaipaa dynaamista ja vauhdikasta harjoitusta. In a dynamic class, we […]

Dynaamisella tunnilla herättelemme kehoa ja valmistamme mielen treeniin (kuntosali, kiipeily tms.). Tunnilla hyödynnämme yogan vinyasaa, jossa sanansa mukaisesti liike virtaa hengityksen tahtiin. Tunti rakentuu alkurentoutuksen ja herättelevän liikkeen kautta dynaamiseksi flow -liikkeeksi. Tunti soveltuu joogaa aloittavalle, mutta myös kokeneemmalle joogille, joka kaipaa dynaamista ja vauhdikasta harjoitusta. In a dynamic class, we wake up the body […]

Rauhoittavan / treenistä palauttavan joogan tunnilla laskeudumme lempeän, hoitavan liikkeen äärelle. Tunnilla keskitymme palautumiseen treenin jälkeen tai muutoin vain päivän päätteeksi. Käytämme jooga- ja meditaatiotekniikoita liikkuaksemme kehon tiedostamme käsin. Tunti on matalan kynnyksen tunti kehotietoisuuden äärelle, kuulemaan omaa kehoa ja liikkumaan yksilöllisten mahdollisuuksien ja rajoitteiden saattelemana. During the calming / recovery yoga class, we descend to […]