Ohjattu tunti

Dynaamisella tunnilla herättelemme kehoa ja valmistamme mielen treeniin (kuntosali, kiipeily tms.). Tunnilla hyödynnämme yogan vinyasaa, jossa sanansa mukaisesti liike virtaa hengityksen tahtiin. Tunti rakentuu alkurentoutuksen ja herättelevän liikkeen kautta dynaamiseksi […]

Rauhoittavan / treenistä palauttavan joogan tunnilla laskeudumme lempeän, hoitavan liikkeen äärelle. Tunnilla keskitymme palautumiseen treenin jälkeen tai muutoin vain päivän päätteeksi. Käytämme jooga- ja meditaatiotekniikoita liikkuaksemme kehon tiedostamme käsin. Tunti on […]