Rauhoittava jooga/calming yoga

Rauhoittavan / treenistä palauttavan joogan tunnilla laskeudumme lempeän, hoitavan liikkeen äärelle. Tunnilla keskitymme palautumiseen treenin jälkeen tai muutoin vain päivän päätteeksi. Käytämme jooga- ja meditaatiotekniikoita liikkuaksemme kehon tiedostamme käsin. Tunti on matalan kynnyksen tunti kehotietoisuuden äärelle, kuulemaan omaa kehoa ja liikkumaan yksilöllisten mahdollisuuksien ja rajoitteiden saattelemana.

During the calming / recovery yoga class, we descend to a gentle, nurturing movement. In class, we focus on recovery after training or otherwise just at the end of the day. We use yoga and meditation techniques to move with our body awareness. The class is a low-threshold class for body awareness, listening to your own body and moving in accordance with your individual possibilities and limitations.