Tervetuloa lisäämään alavartalon liikkuvuutta, vahvistamaan sitä sekä sen toiminnallisuutta ohjaaja Johanna Kinasen johdolla kohti spaagaattia lyhytkurssin avulla!
Spagaatin kehittymisen lisäksi kurssilla tehtävät liikkeet parantavat ryhtiä, tasapainoa, voimaa ja liikkuvuutta. Kurssi käy ihan kaikille noin kymmenennestä ikävuodesta alkaen. Voiman ja hallinnan kehittyminen liikkuvuuden ääriasennoissa on erittäin tärkeää esimerkiksi loukkaantumisien ehkäisemiseksi. Voit olla kankea kuin rautakanki tai vaikka saada jo spagaatin, hyödyt ovat liikkeen estetiikkaa monipuolisemmat!
Vahvoista ja hyvän liikkuvuuden omaavasta alavartalosta hyötyvät kaikki, esimerkiksi istumatyöläisistä tanssijoihin, voimistelijoista sekä cheerleadereistä punttitreenaajiin. Kurssin nimestä huolimatta sen aikana vahvistamme lonkankoukistajia, takareisiä ja pakaroita.
Vaikka liikkeet ovat pääasiassa dynaamisia, teemme ne silti tarpeeksi rauhalliseen tahtiin jokaista liikettä kuulostellen ja hengityksen avustamana. Jokainen ehtii kuulostella omaa kehoaan ja sen mahdollisuuksia.
Hinta
Aikuinen 69 €
Opiskelija 59 € (voimassaolevalla opiskelijakortilla)
Kurssin kesto: 6 kertaa
Kellonaika: Klo 18-19
Aloituspäivä: 10.2.2026
Treenit tauolla viikolla 10
Viimeinen treenipäivä: 24.3.2026
Kenelle: Alaikäraja 2015 syntyneet ja tätä vanhemmat
Ohjaaja: Johanna Kinanen
Varustus:
- Sisäliikuntavarustus
- Vesipullo
- Oma jumppamatto halutessasi, joogatilan mattoja voi myös käyttää
Ilmoittautuminen
Kursseille ilmoittaudutaan ostamalla tuote nettikaupasta, lisää kommenttikenttään osallistuvan nimi.
Ilmoittautumisehdot
- Kurssille ilmoittaudutaan ostamalla tuote nettikaupasta, vain maksun suorittanut voi osallistua tunnille ja varata paikan kurssille. Voit valita maksutavaksi myös laskun/osamaksun.
- Mikäli kurssilainen loukkaantuu tai sairastuu eikä pysty osallistumaan kurssille, on hän lääkärintodistusta vastaan oikeutettu saamaan hyvitykseksi Reeniksen kertalippuja poissaoloja vastaavan määrän. Lääkärintodistukset voi lähettää ville@reenis.fi.
- Kurssille voi osallistua myös kesken kauden, mikäli ryhmässä on tilaa: Kesken kauden osallistujat maksavat vain jäljellä olevat kerrat
- Jokaisella kurssilla on minimiosallistujamäärä, jonka tulee täyttyä ennen kurssin alkamista. Mikäli kurssille ei tule tarpeeksi osallistujia, ilmoitetaan kurssin peruuntumisesta viimeistään 2 päivää ennen kurssin alkua sähköpostitse ja kurssimaksu palautetaan. Mikäli tuotetta ei voi ostaa nettikaupasta, on kurssi loppuunmyyty. Ilmoittaudu varasijalle info@reenis.fi.
- Jokaisella osallistujalla tulee olla täytettynä turvaohje
- Osallistumismaksu ei sisällä vakuutusta, jokainen huolehtii riittävän vapaa-ajan tapaturmavakuutuksen hankinnasta. Jokainen osallistuu kurssille omasta tahdostaan.
- Kurssien aikana saatetaan ottaa kuvia ja videoita, joita voimme käyttää erilaisiin mainostarkoituksiin ja julkaista sosiaalisessa mediassamme, ilmoita meille kurssimaksun lisäkommenteissa mikäli haluatte, että ette näy materiaaleissa
- Jos ohjaus joudutaan perumaan esimerkiksi ohjaajan sairastumisen vuoksi, Reenis pyrkii järjestämään korvaavan kerran pidentämällä kautta tai hyvittämällä tämän kertalipulla
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
